我是潜水小队中的一名救援潜水员， 救援潜水员需要关心自己，同时也要开始关心其他潜水员的安全和健康，救援潜水员的第一行动准则就是首先保证自己的安全和首先自救，只有保证自身安全的情况也才可做施救。面对omicron带来的潜在几何级传播，在很多城市中，并没有人们充份意识到这一点，只觉得似乎只需要隔离，病毒就会离我远去，面对这种情况，我想，每一个人都应该首先像救援潜水员一样思考，如果周边环境充满了不确定因素，首先确保自身安全，再实施其它活动，这个非常重要，同时也要学习科学的观点和方法，强化对自身的保护。
我采集了近期 omicron阳性人数过百万级的城市中人们验证下来的有效方法，其中包括转发，引用相关专家，研究机构，医疗机构的建议，也包括世界卫生组织（WHO），美国疾控中心(CDC)关于新冠病毒的部份有效资料，整理为如下模块，希望在尊重科学实践的前提下，这些模快的内容能对个人防疫有所帮助。
- 如何保护自己和他人（CDC）
- 口罩 口罩 俩个口罩 （CDC 香港中大）
- 建筑通风排水 要重视的隐性传播可能（CDC 香港卫生防护中心）
- 药物储备建议和2019冠狀病毒病防疫錦囊（Gleneagles Hospital Hong Kong 香港卫生署）
- 如果家人生病 （WHO CDC Gleneagles Hospital Hong Kong）
- 物业管理指引建议（香港卫生署）
- 个人免责声明
1 .如何保护自己和他人
（引用美国疾控中心(CDC) 指引，Accessible version: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention-H.pdf）
- 注射疫苗
- 戴口罩，
- 保持6英尺(1.8米)人与人社交距离
- 避免人群聚集的地方
- 家中要保持空气流通
- 自我做快速抗原测试
- 经常洗手
- 咳嗽或打喷嚏使用纸巾
- 对物体表面要每日消毒（例如电梯按扭等），有（潜在）患者用过的物体要及时消毒
- 关注自己的健康，对感冒，发热要引起重视，量体温
